Andetagets Kraft 19/3

Andetagets kraft – praktisk föreläsning 19 mars 2022

För dig som har en bokad plats sedan 19 oktober 

Kunskapen om vårt andetag är medfödd och som vi med tiden tar för given och tappar bort. 

Det på grund av hur vi lever idag, med stress, krav och prestationer som gjort att vi tappat och glömt bort hur vi ska andas.

Ju mer stress vi utsätts för ju mer drar sig diafragman (den stora andningsmuskeln) ihop sig. Kroppen kräver då mer syre och det är vanligt att andningen då sker genom munnen…och fortsätter under lång tid. 

Att ha en kropp och hjärna som går på högvarv under en längre tid skapar på sikt syrebrist i hjärnan

Vilket har en stor negativ inverkan på sömn, energi, humör, stress, mental kapacitet och sug efter skräpmat. 

Den här föreläsningen sker samtidigt som vi utför olika andningsövningar så att du får kunskap om hur andningen påverkar oss och vad det kan göra för skillnad om vi lär oss fokusera mer på andetaget.

Vi går igenom olika andningstekniker för att hjälpa kroppen att slappna av och bli syrsatt, och på så sätt hitta till ett inre lugn

Då vi får mer kunskap kring vår andning skulle vi med säkerhet förbättra sömnen, minska stress och smärta i kroppen, hantera känslor lättare, få mer energi, jämnare humör, ökad koncentrationsförmåga och bättre uthållighet.

På så vis har vi möjlighet att hantera vardagen och arbetslivet bättre som på sikt kan leda till förändringar i livet

~ between Birth and Death there is Breath 

När: Lördag 19 mars kl 10.00-11.15

För: Du bör ha lite förkunskaper i yoga

Lärare: Jeanette Kroona; osteopat & yogalärare 

Fördel: Ingår i kostnaden för dig som redan bokat yogakurs ht del 2

Kostnad: 300 kr – i mån av plats

Anmälan till den 19/3 på info@yogalife

Välkomna!