Andetagets kraft 28/11

Andetagets kraft
Kunskapen om vårt andetag är medfödd och som vi med tiden tar för given och tappar bort. Det på grund av hur vi lever idag, med stress, krav och prestationer som gjort att vi tappat och glömt bort hur vi ska andas.
Ju mer stress vi utsätts för ju mer drar sig diafragman (den stora
andningsmuskeln) ihop sig. Kroppen kräver då mer syre och det är vanligt att andningen då sker genom munnen…och fortsätter under lång tid.

Att ha en kropp och hjärna som går på högvarv under en längre tid skapar på sikt syrebrist i hjärnan. Vilket har en stor negativ inverkan på sömn, energi, humör, stress, mental kapacitet och sug efter skräpmat.
Den här föreläsningen sker samtidigt som vi utför olika andningsövningar så att du får kunskap om hur andningen påverkar oss och vad det kan göra för skillnad om vi lär oss fokusera mer på andetaget.

Vi går igenom olika andningstekniker för att hjälpa kroppen att slappna av
och bli syrsatt, och på så sätt hitta till ett inre lugn
Då vi får mer kunskap kring vår andning skulle vi med säkerhet förbättra
sömnen, minska stress och smärta i kroppen, hantera känslor lättare, få mer energi, jämnare humör, ökad koncentrationsförmåga och bättre uthållighet. På så vis har vi möjlighet att hantera vardagen och arbetslivet bättre som på sikt kan leda till förändringar i livet

~ between Birth and Death there is Breath

När: Söndag 28 november kl 10.00-12.00
För: Du bör ha lite förkunskaper i yoga
Lärare: Jeanette Kroona; osteopat & yogalärare
Fördel: Ingår i Early Bird erbjudandet
Kostnad: 300 kr – i mån av plats
Anmälan: Via denna länk senast 10 november
Antal deltagare per kurs är 12 st och vi förbehåller oss rätten att ställa in en kurs om det är för få deltagare – se hemsidan innan så du får rätt information.