Yoga Nidra 28/5 Hatha slow flow 29/5

Fredagen 28/5 17.30 – 19.30 Yoga Nidra Workshop 

Yoga Nidra, är sanskrit och betyder ”yogisk sömn”.

Det är en kraftfull meditationsteknik för aktiv avslappning, som leder till fysisk, känslomässig och mental avkoppling och en chans att gå ner i varv för att få kroppens egna läkningsprocesser att gå igång.

En meditationsmetod, där kroppen ska sova men sinnet ska vara vaket- leder du medvetet uppmärksamheten till olika delar av kroppen, räknar, visualiserar eller förnimmer olika kroppsliga förnimmelser.

Yoga Nidra ger vila och energi och är bra för att motverka stress och sömnlöshet och där tid och rum tappar all betydelse. Man är medveten men kroppen sover eller är helt avslappnad och det mentala surret minskar – ett tillstånd i fullständig vila där den verkliga läkningen äger rum.

”Om du inte vet vart du ska, spelar det ingen roll vilken väg du tar”

När: Fredag 28 maj kl 17.30-19.30

För: Alla kan deltaga

Lärare: Jeanette Kroona

Denna workshop ingår för dig som har bokat yogakurs

Kostnad: 300 kr – i mån av plats

Anmälan: senast 25 maj. Klicka här för att anmäla dig

Max antal deltagare per kurs är 8 st och vi förbehåller oss rätten att ställa in en kurs om det är för få deltagare – se hemsidan innan så du får rätt information.

OBS! Hatha slow flow är fullbokad

Lördagen 29/5 08.30 -10.30 Hatha slow flow workshop

Välkommen till ett pass med lugnande övningar, med tid att komma in i olika positioner och att få landa i nuet. De lugna övningarna hjälper till att få en avstressande stund i både kropp och sinne och ger utrymme för meditation och kontemplation.

På sanskrit betyder Hatha kraft som adresserar motsatser i kroppen och med hjälp av antingen försöker uppnå balans i kroppssystemen.

Ett pass med långsamma rörelser och där vi håller positionerna under längre stund.

Hatha yoga betonar avkoppling, rätt vila och stabilitet. När du tränar använder du en full yogisk andning, som är så naturlig och tyst som möjligt. Du förbrukar så lite energi som behövs, håller kroppen avslappnad, sinnet lugnt och andningen jämn.

Ett pass för dig som söker lugn och ro, behöver få distans i livet, kanske går igenom sorg, har levt med stress under en längre tid, är ny inom yogan, ovan eller om du vill träna i ett extra lugnt tempo.
Inga förkunskaper…kom som du är!

När: Lördag 29 maj kl 08.30-10.30

För: Alla kan deltaga

Denna workshop ingår för dig som redan bokat yogakurs

Kostnad: 300 kr – i mån av plats

Anmälan: senast 25 maj Klicka här för att anmäla dig

Max antal deltagare per kurs är 8 st och vi förbehåller oss rätten att ställa in en kurs om det är för få deltagare – se hemsidan innan så du får rätt information.

Jeanette Kroona