Yin & restorative yoga 12/12 FULLBOKAT!

Yin & restorative Yoga
En stund för återhämtning med hjälp av Yin & Restorativ yoga som är
terapeutiska yogastilar – där vi ger oss hän och för en stund släpper
taget om allt vi har omkring oss för att stilla vår kropp och vårt sinne.
Vi börjar med yinyoga som känns igen med sina passiva positioner med
mjuk och lätt stretch i varje position under 3-5 minuter, utförda i stillhet
och medveten närvaro. På så sätt ger vi oss tid att även lugna sinnet. Vi
kommer åt kroppens fascia, bindväv istället för musklerna, genom att
hålla positionerna under längre tid utan att gå så djupt in i stretchen. Vi
lägger den mesta uppmärksamheten runt höfter och ländrygg där
mycket fysiska och emotionella spänningar finns.

Restorative yoga är den lugnaste formen av yoga där vi använder olika
redskap som kuddar, bolster, filtar, blocks för att kroppens alla leder och
muskler ska kunna slappna av. Genom att hålla vissa positioner under
en längre tid och samtidigt få stöd i kroppen, kan vi låta kroppen slappna
av och verkligen landa in i positionen. När vi är i en position en längre
stund, kommer kroppen in i en djupavslappning som ger oss den
återhämtning vi behöver. Att vara stilla kan också vara nog så
utmanande för ett rastlöst sinne, men med tiden lär sig kroppen att
slappna av.
Vi avslutar med meditation och några andningsövningar.
Alla är välkomna. Inga förkunskaper behövs. Begränsat antal.

  • När: Söndag 12 december kl 10-12
  • För: Alla kan deltaga, inga förkunskaper
  • Lärare: Jeanette Kroona & Carolina Gustavsson
  • Fördel: Ingår i Early Bird erbjudandet
  • Kostnad: 300 kr
  • Anmälan: Via denna länk senast 5 december
  • Antal deltagare per kurs är 12 st och vi förbehåller oss rätten att ställa in en kurs om det är för få deltagare – se hemsidan innan så du får rätt information.