Grundkurs i Ayurveda

Är du redo för en förändring eller bara nyfiken att lära dig mer om Ayurveda? Välkommen till en grundkurs i Ayurveda på fem gånger.

Ayurveda är en tidlös visdom och betyder kunskap om livet och ger oss nyckeln till ett harmoniskt, lyckligt liv. Under den här kursen får du lära dig om Ayurveda och hur du tillför en positiv förändring i ditt liv.

Under kursen går vi igenom:
Grunderna inom Ayurveda och vad som är karakteristiska för 3 kroppstyperna (doshorna) som kallas Vata,Pitta och Kapha. Kunskap om doshor visar vägen till ett hälsosamt liv och hjälper oss att förstå hur vår kropp och vårt sinne fungerar. Genom att fånga kroppens signaler kan vi förebygga sjukdomen innan den fäster sig. Ayurveda är det naturliga komplementet till yogan. Nu tar yogan hand om din kropp och ditt medvetande, läker och helar Ayutveda ditt inre. Tillsammans får du helheten.

Kursen kommer att beröra olika teman utifrån följande:

  • Vad är Ayurveda och dess uppkomst och syfte.
  • De 5 elementen (eter, luft, vatten, eld och jord) och hur deras egenskaper påverkar vår hälsa.
  • Vata, Pitta och Kapha är 3 doshor och hur kännetecknas de vid balans och obalans. Lär dig om din kropp och ta reda på vilken dosha dominerar hos dig.
  • Faktorer som påverkar vår hälsa och hur tillämpar vi ayurveda i vårt liv.
  • Rening av kroppen, förebygga och balansera kroppen vid årstidernas växling;
  • Vem är du och vilka dagliga och årstidsbundna rutiner som passar dig:
  • Maten, hur, när och vad vi äter och vem äter vad? samt smakernas betydelse för balans i kroppen. Maten som medicin.
  • Örternas läkande kraft och hur använder man örter och kryddor för optimalt hälsa:
  • Ayurveda och yoga som syster vetenskap. Varför behöver vi Ayurveda för att praktisera Yoga. Vikten att välja rätt träning/ yoga /andningsövningar i rätt tid för just dig.

Förslagsvis ska vi ta upp och diskussioner kring ämnena:

  • Stress och utbrändhet
  • Rutiner för god sömn
  • Matsmältning och viktproblem

Alla som är nyfikna att lära sig om hälsosam livsstil är varmt välkomna att delta.

Praktiskt
Vi ska träffas vid fem tillfällen på lördagar mellan 10:00-12:00 under hösten.
Datum: 28/9, 26/10, 16/11, 30/11, 14/12
Lärare: Tahira Asker – Ayurvediska hälsorådgivare/terapeut
Investering: 1200 kr för 5 gånger eller 300 kr per gång. Betalning sker på plats eller med Swish: 0737857886
Anmälan: Via sms eller e-mail: tahira_asker@hotmail.com. Anmälan är bindande.